皆さまこんにちは😊
いつもブログをご覧下さりありがとうございます♩
6月ですがすっかり冷房のいる気温になりましたね😥
熱中症には十分お気を付け下さいね。
コロナ禍でのマスク生活が長くなり、菌の排除化が進んだことで体が弱くなるという記事を見ました👀
感染力の強い菌の存在や、風邪やインフルエンザを引き起こす”ウイルス”と菌を混同してしまい、
菌が体内に入ると病気になると思っている人がいるかもしれません。
でも命を脅かすような危険な菌はごくわずか。実はほとんどが害のないものなんだとか😲！！
空気中には人間の体内の免疫細胞を活性化し、病気から身体を守る力＝免疫力を高めることから”免疫ビタミン”とも呼ばれるものがあるそう。
しかし衛生的過ぎともいえる環境に暮らし、過剰に衛生的にしようとする行動により、免疫力が下がることに繋がります。
これらの事は現代人の免疫力が下がってきている原因のひとつと考えられているんです😓
その結果、風邪やインフルエンザなどの感染症にかかりやすくなったり、がんなどさまざまな病気を発症しやすくなってしまうことも最近の研究でわかってきています。菌を避ける行動全般によって、そんな弊害も出てくるのです😱😱
＜菌と上手につき合う3つのポイント＞
１．自然と触れ合う
２．洗い過ぎない
手や肌を洗浄力の強い石鹸でごしごし洗うと、もともと皮膚の表面にいる、潤いを生み出すために必要な菌まで一緒に洗い流してしまいます。だから神経質に洗い過ぎるのはNG。こすらず汗や脂を洗い落とす程度で十分なのです。
ついつい洗いたくなっちゃいますよね😣💦
３．食べ物からの体づくり
最近、自身の免疫力の低下を感じ、このような記事を取り上げてみました🥺
考え方は沢山あるかと思いますので、あくまでも参考にして頂ければと思います＾＾
参考にさせて頂きました⇩
免疫力にも関わる!?“菌”との上手なつき合い方 | 研究最前線の先生に聞く いま女子からだナビ | 女性健康科学研究会 | ロート製薬 (joshi-karada.jp)
では本日はこの辺で(‘ω’)ノ
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