皆さまこんにちは(*^^*)
いつもブログをご覧いただきありがとうございます♩
平年より22日も早く梅雨明けが発表されましたね💦
暑い日が続いていますがみなさん体調はいかがでしょうか。
猛暑日が続き、熱中症や夏バテが心配ですね(*_*
熱中症対策として、まず、規則正しく、バランスの良い食事です🍴
食事は１日3食、6大栄養素（炭水化物・タンパク質・脂質・ビタミン・ミネラル・食物繊維）を
バランス良く摂取することが大切です😊
また、熱中症対策に適した飲み物を摂取することも大切です🍵
熱中症対策には、汗をかいて失われた水分と適度な塩分を取る必要があります。
適度な塩分をそのまま摂取できるスポーツ飲料が最適です😊
コーヒーや紅茶などカフェインが多く含まれる飲み物は、利尿作用があるため熱中症対策には向いていません(><)
お茶や水分で補給をする際は、食塩や塩分のある飴を一緒に取るとさらに効果的だそうですよ🍬
熱中症対策をしっかりして、今年の夏も乗り切りましょう(^^☀
では本日はこのへんで ☆
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
〒538-0053 大阪市鶴見区鶴見４丁目１０番２２号
アクセス 地下鉄長堀鶴見緑地線「今福鶴見」駅
徒歩５分
ＴＥＬ06-6934-5115 ＦＡＸ06-6934-5116
フリーダイヤル 0120-308-522
ＨＰ：http://bambeehouse.jp/
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇