こんにちは。(^^♪
いつもブログをご覧下さりましてありがとうございます。
今日はとても暖かいですね。(*^^*)
大阪市の気温も17度まで上がるそうです。!(^^)!
2月とは思えないぐらいです。
そして・・・
花粉症の私としては早めにつらい時期に突入です。(*_*;
毎年のことなので対策はいくつかあるのですが・・・
年齢と共に免疫力も落ちてきているはずなので、
更に強化したいこの頃です。(;_;)/
年中アレルギー薬でコントロールしているのですが、
この時期からそれもそこまで効果がないので、
＋アルファで乳酸菌を取り入れたりもしています。
本日はそんな花粉症対策についてのお話です。!(^^)!
乳酸菌を含む食品は、花粉症の症状が出たら食べるのではなく、
定期的に摂るのが良いと聞きました。
症状が出る時期より前から食べ続けることで、
体質改善をしていくのが狙いです。
発酵食品でも同じように効果があり、
漬物、味噌や納豆などを摂取することで、
沢山の種類の菌を摂取できるからです。
近年、アレルギー疾患を持つ人が増加している要因のひとつには、
食生活の変化、住環境の変化、環境汚染、ストレスの増加、
感染症や微生物による刺激の減少、
（除菌しすぎても良くないと言われる理由です）
腸内フローラの変化・・・。
など様々な要因が重なってと言われています。
なので腸内環境を整えることで
免疫力が上がるそうです。⤴⤴up
確かに少し落ち着きますが、
アレルギーユーザーの自分としては、
・・・やっぱりそれだけでは、痒いんです。(*_*;
なぜか・・・お家に帰ってからの方が更に痒くないですか❓(笑)
やはり、外で付着した花粉や、玄関の出入りの際に
室内に花粉を持ち込むからでしょうか。(*_*;
お風呂に入って洗い流しても、
その後に家族も、花粉を持って帰宅します。(+o+)
というわけで、合わせてお家での対策も！
【玄関】
最初に持ち込まれるのが玄関ですよね。
コート収納などのスペースを設けておくと玄関より奥に
持ち込まなくていいのでGOODです！
(ハンディタイプの掃除機で花粉を吸い取ると更に良いです）
また、コンセントがあれば加湿空気清浄機を設置するのもありですよね。
ちなみに加湿器の方が花粉を空気中に舞うのを防ぐので、オススメらしいです！
【物干しスペース】
一般的にはベランダに洗濯物を干すことが多いかと思いますが、
私の場合、洗濯室を設け年中室内干ししています。
（冬場や梅雨は浴室乾燥機がオススメです）
花粉対策ばかりでなく、雨が多い日本では除湿乾燥も含め
室内に洗濯干しスペースがあると、とても便利です。
タオル類は干さずに乾燥機を使うと便利です!(^^)!
外でも痒いのに、お家に帰ってからも更に痒いと
眠れないですよね。
眠れないと体力も落ちるし、疲れが取れない。
翌日、もっと痒い・・・。
悪循環になっちゃいますよね。
お家に花粉の持ち込みを軽減する
ということが結構大切に思います。
以前のブログでも書いたのですが、
抗アレル壁紙というクロスもあります。
アレル物質の働きを低減する壁紙です。
合わせて使えたら更にいいのかな～。なんて思っちゃいますよね。
ちなみに・・・
外出時対策ですが、目薬は勿論のこと、
衣類には、静電気防止スプレーで花粉を衣類に付着しにくくしたり、
（柔軟剤にもその効果があります）
女性が特に困る、美容は、花粉の付着を軽減する為にも、
髪には、艶出し（静電気防止）スプレーを。
お顔はノーメイク＆マスクだと余計に顔が痒く肌荒れするので、
必ずメイクを薄めにします。
スプレータイプの化粧水を持ち歩いたりもします。
飲み物も、ハーブティーを持ち歩いています。
私の子供たちも同じ体質なので、
水筒にはハーブティー。(笑)
洒落てるみたいになっております。
という、そんなこんなで色々と花粉症対策をしています。
私の場合、全く痒くない日はないのですが、
対策するとやっぱり違いますね。(^^;)
色々と書きましたが、少しでも参考にして頂けたら幸いです。
今日も最後まで読んで頂きましてありがとうございます。(*^^*)/
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それでは、また次回。
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